Mantén una buena nutrición

Una nutrición adecuada y equilibrada suministra los nutrientes que necesitas a diario para realizar tus actividades, promover y mantener un estilo de vida saludable y hacer realidad tu deseo de estar en forma. La nutrición correcta se encuentra en una dieta equilibrada. Comprométete con estas sencillas pautas y mejora tu dieta y nutrición.

"Para un estilo de vida saludable y activo comienza cada día con una nutrición equilibrada y nutrientes esenciales".

Steve Henig, Ph.D., Director Científico en Jefe, Herbalife

• Un desayuno saludable
  ¡Comienza bien el día! El desayuno es importante ya que activa tu metabolismo y te suministra energía para todo el día.
  
  CONSEJO: Un desayuno saludable, una opción saludable
  Para el desayuno, disfruta de un batido Fórmula 1 preparado con leche descremada, fruta y Proteína en Polvo, según tus necesidades.
• Comidas pequeñas y frecuentes
  El consumo de porciones reducidas y frecuentes durante el día ayudan a evitar los bajones de energía y los antojos de bocadillos no saludables.
• Bocadillos nutritivos
  Las frutas, los vegetales y pequeñas porciones de proteínas, tales como nueces, yoguhrt o queso descremado a media mañana y media tarde te ayudan a evitar comidas en exceso en el almuerzo o la cena.
• Hidratación regular
  Asegúrate de tomar líquidos regularmente para estar bien hidratado todo el día.
• Nutrientes esenciales
  Tu cuerpo necesita nutrientes para funcionar adecuadamente y evitar que tu salud sea afectada. Unanutrición equilibrada consiste en consumir la cantidad adecuada de nutrientes. Se sabe que los nutrientes esenciales para los seres humanos son las proteínas, los carbohidratos, las grasas y los aceites, los minerales, las vitaminas y el agua.
• Vitaminas y minerales
  Son una parte importante de la dieta equilibrada necesaria para que el cuerpo y el metalismo funcionen saludablemente.

 ESTE PRODUCTO NO ES UN MEDICAMENTO

tomado de:http://bienestar.herbalife.com.mx/

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Batido Mango & Mandarina

Mango & Mandarina

• 2 cucharadas de Mezcla en polvo para bebida nutricional proteica Formula 1
• 2 cucharadas de Personalized Protein Powder (o más)
• 1 taza de leche de soya común o leche sin grasa
• 1/2 taza de trozos de mango congelados
• 1/2 taza de mandarinas enlatadas, sin agua. 4 cubos de hielo

Batido Vainilla & Miel

Vainilla & Miel

• 2-3 Cucharadas de Número 1 de Vainilla
• 1-2 Cucharadas del Polvo de Proteína
• 1 Taza de agua o leche descremada
• 1 Cucharadita de miel
• 4-5 Hielos

batido Fresa & Durazno

Fresa & Durazno

• 2-3 Cucharadas de Número 1 de Fresa
• 1-2 Cucharadas del Polvo de Proteína
• 1 Taza de agua o leche descremada
• 1 Durazno
• 4-5 Hielos

Batido Apple Pie

Apple Pie – ¡La canela es muy saludable para el corazón y es extraordinaria para este batido!

• 2 cucharadas de Formula 1 Nutritional Shake Mix sabor vainilla
• 2 cucharaditas de Personalized Protein Powder (o más)
• 1 taza de leche de soya común o leche sin grasa
• 1 taza de rebanadas de manzana congeladas
• Algunas rajitas de canela, nuez moscada, clavo
• 1/4 de cucharadita de extracto de vainilla
• 4 cubos de hielo

Batido Café

Café

• 2-3 Cucharadas de Número 1 de Vainilla
• 1-2 Cucharadas del Polvo de Proteína
• 1 Taza de agua o leche descremada
• ½ Cucharadita de café instantáneo
• 4-5 Hielos

Batido Mocca

Mocca

• 2-3 Cucharadas de Fórmula 1 de Chocolate
• 1-2 Cucharadas del Polvo de Proteína
• 1 Taza de agua o leche descremada
• ½ Banano
• Canela
• 4-5 Hielos

Recomendaciones Para Preparar su Batido Nutricional HERBALIFE FORMULA 1

• Preferiblemente prepare la malteada con agua, especialmente si tiene problemas de tolerancia a la lactosa. Si de todas maneras quiere hacerla con leche use descremada, deslactosada o de soya 
• Vierta en la licuadora una taza de agua (8oz.) Y dos cucharadas soperas generosas del Batido Nutricional HERBALIFE FORMULA 1 
• Incluya las cucharadas del POLVO DE PROTEINA PERSONALIZADO determinadas por su Distribuidor Independiente HERBALIFE
•  Para que su malteada quede mas espesa y cremosa, licúe los anteriores ingredientes a la velocidad mas lenta de su licuadora durante al menos 3 minutos
•  Incluya unos 5-8 hielos durante el licuado y, si quiere una porción pequeña de cualquier fruta

La proteína

¿Los ejercicios son parte del Programa?

Herbalife anima a los participantes a seguir un estilo de vida saludable que incluye la buena alimentación, hacer ejercicios regularmente, moderación en el uso de bebidas alcohólicas y evitar el uso del tabaco. El programa Herbalife también actúa si las personas no hacen o no pueden hacer ejercicios. Muchas personas no pueden realizar ejercicios debido a lesiones graves u otros problemas de salud. Sin embargo, hasta estas personas pueden usar el programa de Herbalife para mejorar su nutriciòn con éxito.

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COMO ES POSIBLE QUE EL 97% DE LA POBLACION MUNDIAL PRESENTA MALNUTRICIÓN ?

CUALES SON SUS CAUSAS?
1.-EL CAMBIO EN LA CONSTITUCION DE LOS ALIMENTOS

a)Uso de hibridos
b)Herbicidas
c)Pesticidas
d)Conservantes
e)Aditivos
f)Colorantes
g)Procesamiento
h)Hormonas, antibioticos,etc

ELLO ORIGINA QUE LOS ALIMENTOS TENGAN EXCESOS Y DEFICIENCIAS


-EXCESOS DE: SAL, GRASAS, AZUCAR, CALORIAS, ADITIVOS, CONSERVANTES, PESTICIDAS, HORMONAS, ETC.

- DEFICIENCIAS:
NUTRIENTES, FIBRAS.

EL APETITO ES UN MECANISMO PARA INTRODUCIR NUTRIENTES

SE HAN IDENTIFICADO UNOS 120 NUTRIENTES DIFERENTES QUE EL CUERPO HUMANO NECESITA INCORPORAR EN CANTIDAD Y CALIDAD ADECUADA, TODOS LOS DIAS.
LOS ALIMENTOS ACTUALES NO CUMPLEN ESA FUNCIÓN, APORTAN MUCHAS CALORIAS CON POCOS NUTRIENTES

CUALES SON ESOS NUTRIENTES?


•TODAS LAS VITAMINAS
•TODOS LOS MINERALES
•ALREDEDOR DE 70 MICRONUTRIENTES
•CANTIDADES ADECUADAS DE PROTEINAS HIDRATOS DE CARBONO Y GRASAS
•EN TOTAL UNOS 120 NUTRIENTES DISTINTOS

LA FALTA O DEFICIENCIA DE UN SOLO NUTRIENTE REPERCUTE SOBRE EL RESTO PUES FUNCIONAN EN CONJUNTO

•POR ESA SUMA DE FACTORES 97% DE LAS PERSONAS PADECEN MALNUTRICIÓN
•LA MALNUTRICION PROVOCA ENFERMEDAD DEGENERATIVA CRONICA

LA E.D.C. ORIGINA SINTOMAS Y ENFERMEDADES

•FATIGA, FALTA DE ENERGIA
•TRASTORNOS DEL SUEÑO
•HAMBRE REITERADO
•DEPRESION
•INFARTOS
•HIPERTENSION ARTERIAL
•DERRAME CEREBRAL
•VARICES
•CALCULOS
•DIABETES
•MIGRAÑAS
•CANCER
•TRASTORNOS SEXUALES
•ECZEMAS, PSORIASIS
•PELO Y UÑAS DEBILES
•ARTRITIS, ARTROSIS, OSTEOPOROSIS
•ALERGIAS, ASMA
•ANEMIAS
•COLESTEROL Y TRIGLICERIDOS ALTOS
•GOTA
•ULCERAS, GASTRITIS
•INFECCIONES REITERADAS
•TRASTORNOS DEL CRECIMIENTO Y DENTICIÓN
•EXCESO DE GRASA CORPORAL
•OTROS

EL EXCESO DE GRASA CORPORAL AFECTA AL 70% DE LAS PERSONAS
•LAS DOS CAUSAS QUE LO ORIGINAN
•1.-MALNUTRICION
•2.-SEDENTARISMO


tomado de: solucionesherbal.blogspot.com

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Auto intoxicación

Seguramente escucharon más de una vez sobre la importancia de la limpieza del intestino de desechos, venenos, parásitos, alimentos no digeridos, etc.
La mayoría de personas no son concientes del hecho de que a pesar que comemos 3 veces al día, nuestro intestino está activo una sola vez al día.
Esas personas piensan que las actividades de eliminación una vez al día es suficiente y que incluso menos de una vez al día es aún natural “para su cuerpo”.
Si comen 3 veces al día, deberías de realizar actividades en tu intestino 3 veces al día, así es que si eliminas una sola vez al día, tu estás expuesto a la “auto intoxicación”.

¿Qué es auto intoxicación?
Auto intoxicación significa “generarte a ti mismo estar enfermo”, por medio de
absorción de líquidos envenenados del intestino, de regreso al sistema circulatorio. Si no tomamos suficiente agua (lo que la mayoría de personas no hace), existe el peligro de absorción de los tóxicos a la sangre y a continuación en el resto del cuerpo. Cuando hay actividad en el intestino sólo una vez al día, hay una acumulación de basura en el intestino.

¿Cuáles son los motivos?
1. El primer motivo de auto intoxicación es la falta de agua. Si estás con sed,
entonces ya estás sufriendo de deshidratación. Toma mucha agua limpia y fresca. Nos referimos a agua. Las gaseosas, café y té que compramos, no se parecen al agua. El agua es uno de los mejores purificadores en el mundo, y un elemento fundamental para la vida. Haz la prueba, tira al cerámico te, mate o café, y comprueba con el resultado si es lo mismo que tirar agua. Si no limpias rápidamente con agua, queda todo pegajoso. Lo mismo ocurre con tu interior.

2. El segundo motivo es la falta de actividad física.
Si no te mueves, tampoco tu intestino se moverá. Entonces muévanse todo el día. Caminen una hora al día y verán cuánta energía tendrán y cómo mejorará el funcionamiento de su intestino.

3. El tercer motivo es la cantidad de comida rápida y sin fibra. Coman muchas
frutas y verduras frescas y fibra de otros orígenes y disminuyan a la mínima cantidad las harinas blancas y el azúcar blanco.

4. El último motivo es simplemente un “intestino sucio”. Esto nos ocurre a todos. Es importante limpiar el intestino por lo menos una o dos veces al año. Se puede hacer esto con hierbas y con jugos como: aloe vera, y otras. Después de esto hay que cuidar el intestino por medio de una limpieza diaria con la ayuda de suficiente ingesta de fibra, tomando mucha agua y aloe vera y consumiendo antioxidantes naturales para neutralizar los tóxicos a los que está expuesto el cuerpo diariamente.




¿Qué hay con las hierbas y los auxiliares digestivos?
Las “encimas digestivas” ayudan en la digestión de la proteína y limpian el intestino delgado de las sustancias de la flema. Y nos generan hinchazón y gases. Después del almidón en la boca, el primer lugar en el que empieza la digestión y la absorción de los alimentos, es el intestino delgado. En el intestino delgado hay órganos pequeños cuyo rol es absorber los alimentos principales, llevarlos al hígado y neutralizar los productos venenosos.
Si dejamos en el intestino mucho “producto antiguo”, en vista que no vamos
al baño lo suficiente, podemos deducir que además hay “una capa de flema” que envuelve el intestino por dentro. Así podemos evitar la absorción completa de los nutrientes que aportan los alimentos importantes. ¡Recuerden! El hecho de que comemos algo bueno no asegura que lo podamos absorber. Si estos órganos están forrados de suciedad no funcionan correctamente y es posible que no absorbas los alimentos principales que necesitas y estas ingresando de hecho a tu cuerpo.
¡Toma la responsabilidad!
Empieza hoy a estimular tu intestino y utiliza suplementos para estimular la digestión de los alimentos.


NO DUDES, COMPRUEBA TU MISMO LA IMPORTANCIA DE MANTENERTE LIMPIO POR DENTRO. LO VERAS REFLEJADO EN TU EXTERIOR!!


tomado de: solucionesherbal.blogspot.com

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¿SI ME ENFERMO MIENTRAS TOMO EL PRODUCTO, LO SUSPENDO?

Mientras estés tomando nutrición celular y tienes alguna enfermedad, la que sea, leve o grave, sigue tomándote los productos porque así te vas a recuperar mucho más rápido.

Si tomas medicinas, no dejes de tomarlas

Por ningún motivo debes dejar de tomarlas, aún cuando los productos te hagan sentir bien o mejoren tu enfermedad. El único que puede disminuirte las dosis o quitarte las medicinas es tu médico. Seguramente que cuando empiece a mejorar te va a disminuir las dosis, tanto que algunas medicinas ya no las tomarás.

Si tu médico no esta de acuerdo en que tomes el producto. No te preocupes, normalmente los médicos no estudian alimentación ni nutrición, por lo tanto lo que no se estudia no se sabe, al no saber de nutrientes es normal que se piense que este es un producto mas en el mercado y no se reconozca el valor que el producto tiene. Si Ie preguntas a tu doctor que contiene una manzana te contestara que no sabe y si Ie preguntas cuantos gramos de proteína debes comer por día también contestará que no sabe, si Ie preguntas cuantos gramos de grasa contestará lo mismo y si no lo crees hazlo. Si tu doctor lo supiera inmediatamente se dará cuenta que el producto contiene todas esas cantidades en forma exacta. La diferencia realmente radica en los resultados así que lo mejor que puedes hacer es tomar el producto con el fin de "probarlo" y seguramente tu y tu médico quedaran sorprendidos y quizás hasta él empiece a tomar el producto también. 

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¿SE CONTROLA EL PESO POR SALTARSE COMIDAS?

No. El programa Herbalife de calorías reducidas estimula a los participantes a comer tres comidas diarias. Dos comidas normales son reemplazadas par la nutritiva y bien balanceada bebida nutricional y la tercera comida es hecha a su propia elecci6n. Las dietas que requieren saltar comidas son nocivas y estimulan a comer en forma compulsiva. Con Herbalife no se tiene que dejar de comer las comidas preferidas. Recuerde: Herbalife no es una dieta, es un programa de nutrición.


 tomado de: bienestaralmaximo.com

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DESPUÉS DE TERMINAR EL PROGRAMA, ¿VOY A VOLVER A SUBIR?

Dejar el programa no te generara ninguna situación que te haga subir  o bajar de peso. Podrás subir solo si empiezas a comer en exceso otra vez, pero no por dejar los productos. El programa de Nutrición Celular te ayuda a bajar de peso porque corrige tu alimentación. Si mantienes una alimentación correcta, puedes quedarte sin volver a subir o bajar de peso toda la vida. 


NOTA: la clave esta en alimentarnos de manera adecuada

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¿CÓMO PUEDO CONTROLAR MI PESO DESPUÉS DE ALCANZAR MI PESO DESEADO?

Aprender como controlar su peso es uno de los objetivos principales de nuestro sistema de soporte. Después de que usted haya alcanzado el peso saludable, recomendamos empezar con el programa de mantenimiento para el mismo tiempo que utilizo el programa de alimentación saludable. Esto le permitirá a su cuerpo mantener un peso saludable  sin ningún estrés y prevenir que vuelva a la mala alimentación.

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SI ME ABURRO DE LOS BATIDOS Y EXTRAÑO MI COMIDA REGULAR, ¿QUÉ PUEDO HACER?

Por favor vaya a nuestra sección de recetas para obtener un conjunto de sugerencias para preparar sus batidos realmente deliciosos. Si usted no esta encontrando que sus batidos lo satisfacen, incremente el volumen de líquido y la cantidad de Fórmula 1. También puede agregar fruta y yogurt para hacerlos más sustanciosos.

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¿REQUIEREN ENTRENAMIENTO PROFESIONAL LOS DISTRIBUIDORES DE HERBALIFE?

No. El programa  Herbalife de nutriciòn ha sido específicamente creado por expertos y médicos especializados en los campos de la tecnología alimenticia y la medicina nutricional, de modo que se explica totalmente por si mismo. Por consiguiente no requiere experiencia en dichos campos por parte de sus distribuidores. Sin embargo, la Junta Asesora Médica y Científica de Herbalife brinda a sus distribuidores una extensa educación en el campo de la nutrición en forma de folletos, cintas grabadas, seminarios, videos, Internet y a través de su propio canal de TV satelital HBN.

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¿PODEMOS CALENTAR LA BEBIDA NUTRICIONAL F1?

Puede ser mezclada con líquidos calientes o fríos. Sin embargo, no debe ser calentada al punto de ebullición o introducida en un horno. Las altas temperaturas pueden destruir las propiedades nutricionales de varios tipos de vitaminas.

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¿POR QUÉ TENGO QUE TOMAR TANTA AGUA?

Si usted no toma suficiente agua, esto puede ocasionar los siguientes efectos colaterales: debilidad, mareos, dolores de cabeza, estreñimiento. Estancamiento en el proceso de la control de peso.


nota: usted debe tomar entre 2 y 2 1/2 litros si esta en su peso saludable mas 1 litro adicional por cada 11 kilos de sobrepeso

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