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martes, 22 de mayo de 2012
jueves, 26 de abril de 2012
NUTRICIÓN Y EL CEREBRO
NUTRICIÓN Y EL CEREBRO
El cerebro humano está compuesto de mil millones de células llamadas neuronas, que se comunican entre ellas enviando mensajeros químicos llamados neurotransmisores. Cuando estos químicos envían sus señales, el mensaje es amplificado eléctricamente y enviado a todas las partes del cuerpo. Los mensajeros químicos que envían señales entre neuronas incluyen la noradrenalina, la serotonina y la dopamina, que son hechos del componente básico de la proteína conocido como aminoácidos. La nutrición influye en el rendimiento mental, la energía y el humor, así como en el envejecimiento a largo plazo del tejido cerebral.
La nutrición afecta la energía mental y la función del cerebro a lo largo del día. La cafeína consumida en bebidas y suplementos mejora el rendimiento del cerebro demostrado a través de cambios positivos en la atención, el rendimiento y el humor. Los niveles bajos de azúcar en la sangre, producidos por saltarse las comidas o consumir comidas desbalanceadas causan la reducción del rendimiento mental en cuestión de horas. Por otra parte, las comidas que mantienen los niveles de azúcar de la sangre equilibrando las proteínas y los carbohidratos, mantienen un buen rendimiento mental. Esto puede explicar el porqué la energía aumenta después de una comida de alto valor proteico y/o comida alta en carbohidratos.
El cerebro: un barómetro de nutrición
Mientras ciertas vitaminas y minerales, como la Vitamina B12, son necesarios para la función cerebral normal, en el cerebro se ve reflejada la nutrición en general del individuo. Por ejemplo, tener grasa en exceso en la parte superior del cuerpo puede causar el daño de neuronas y causar inflamación. El cerebro consiste en 70 por ciento de grasa y el tipo de grasas consumidas en la dieta puede afectar la función cerebral. Los experimentos en animales han demostrado que los antioxidantes a base de alimentos de origen vegetal mejoran la memoria. El aumento de flujo de sangre al cerebro, como ocurre con la actividad física regular, también puede tener efectos beneficiosos en la función cerebral. Los estudios de la nutrición y las funciones cerebrales de las personas recién están comenzando, pero los papeles principales del mantenimiento de peso, la actividad física, el aceite de pescado y los fitonutrientes antioxidantes han sido estudiados en profundidad.
Mientras ciertas vitaminas y minerales, como la Vitamina B12, son necesarios para la función cerebral normal, en el cerebro se ve reflejada la nutrición en general del individuo. Por ejemplo, tener grasa en exceso en la parte superior del cuerpo puede causar el daño de neuronas y causar inflamación. El cerebro consiste en 70 por ciento de grasa y el tipo de grasas consumidas en la dieta puede afectar la función cerebral. Los experimentos en animales han demostrado que los antioxidantes a base de alimentos de origen vegetal mejoran la memoria. El aumento de flujo de sangre al cerebro, como ocurre con la actividad física regular, también puede tener efectos beneficiosos en la función cerebral. Los estudios de la nutrición y las funciones cerebrales de las personas recién están comenzando, pero los papeles principales del mantenimiento de peso, la actividad física, el aceite de pescado y los fitonutrientes antioxidantes han sido estudiados en profundidad.
tomado de: www.herbalifenutritioninstitute.com
Para mas informacion contactame (solo si aun no estas registrado en Herbalife):
LIC: Yazmìn Villordo
martes, 11 de octubre de 2011
Energía para todo el día
Por Luigi Gratton
Vicepresidente de Asuntos Médicos y Educación de Herbalife
¿Sabía usted que sus niveles de energía no tienen que bajar sólo porque el sol lo hace? Tú puedes tener la energía constante y duradera de a lo largo del día, incluso después del trabajo.
Es más fácil de lo que parece, también.
En primer lugar, lo que usted come contribuyen en gran medida a su nivel de energía. Dado que la digestión utiliza mucha energía de todos los sistemas del cuerpo, mientras menos sano comas, más tiempo se necesita para digerir los alimentos, especialmente si estás consumiendo una gran cantidad de envasados, de comida rápida o alimentos de "conveniencia", que tienen bajo valor nutritivo y, posiblemente, productos químicos.
Su cuerpo no reconoce y no puede utilizar ingredientes no naturales por lo que debe trabajar más arduamente para eliminarlos dejándote agotado por completo. Además, cuando usted no consume los nutrientes que su cuerpo necesita, te quedas con hambre lo que puede llevarte a comer en exceso. Este ciclo requiere energía adicional para la digestión, razón por la cual usted se siente fatigado después de comer comidas con bajo valor nutritivo.
Su estado físico en general es otro factor que determina la cantidad de energía que tienes a lo largo del día. Las personas físicamente activas utilizan la energía más eficientemente, y, por tanto, tienen mucho más energía en la tarde y la noche. Puede sonar paradójico, pero cuanto más ejercicio, más energía tendrá. Esto se debe a que los músculos proporcionen más energía de la grasa, manteniéndote más fortalecido.
Los productos Herbalife de Energía y Fitness pueden ayudarlo en su camino hacia el logro de sus objetivos de bienestar. Los productos Herbalife como Liftoff y NRG Té de Guaraná pueden ayudarlo a mantenerte alerta y enfocado si necesita más energía para seguir con su trabajo, en el caso de los niños para sus actividades recreativas o para atletas profesionales.
Con energía extra y un mejor estado físico, usted no sólo logrará más, sino que lo logrará con más eficacia, lo que te deja con más tiempo para realizar otras actividades. Y a quién no le gustaría?
Consejos para obtener más energía:
- Coma más alimentos saludables.
- Manténgase activo.
- Consuma productos energizantes Liftoff.
tomado de bienestaralmaximo.com
Vicepresidente de Asuntos Médicos y Educación de Herbalife
¿Sabía usted que sus niveles de energía no tienen que bajar sólo porque el sol lo hace? Tú puedes tener la energía constante y duradera de a lo largo del día, incluso después del trabajo.
Es más fácil de lo que parece, también.
En primer lugar, lo que usted come contribuyen en gran medida a su nivel de energía. Dado que la digestión utiliza mucha energía de todos los sistemas del cuerpo, mientras menos sano comas, más tiempo se necesita para digerir los alimentos, especialmente si estás consumiendo una gran cantidad de envasados, de comida rápida o alimentos de "conveniencia", que tienen bajo valor nutritivo y, posiblemente, productos químicos.
Su cuerpo no reconoce y no puede utilizar ingredientes no naturales por lo que debe trabajar más arduamente para eliminarlos dejándote agotado por completo. Además, cuando usted no consume los nutrientes que su cuerpo necesita, te quedas con hambre lo que puede llevarte a comer en exceso. Este ciclo requiere energía adicional para la digestión, razón por la cual usted se siente fatigado después de comer comidas con bajo valor nutritivo.
Su estado físico en general es otro factor que determina la cantidad de energía que tienes a lo largo del día. Las personas físicamente activas utilizan la energía más eficientemente, y, por tanto, tienen mucho más energía en la tarde y la noche. Puede sonar paradójico, pero cuanto más ejercicio, más energía tendrá. Esto se debe a que los músculos proporcionen más energía de la grasa, manteniéndote más fortalecido.
Los productos Herbalife de Energía y Fitness pueden ayudarlo en su camino hacia el logro de sus objetivos de bienestar. Los productos Herbalife como Liftoff y NRG Té de Guaraná pueden ayudarlo a mantenerte alerta y enfocado si necesita más energía para seguir con su trabajo, en el caso de los niños para sus actividades recreativas o para atletas profesionales.
Con energía extra y un mejor estado físico, usted no sólo logrará más, sino que lo logrará con más eficacia, lo que te deja con más tiempo para realizar otras actividades. Y a quién no le gustaría?
Consejos para obtener más energía:
- Coma más alimentos saludables.
- Manténgase activo.
- Consuma productos energizantes Liftoff.
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¿Los ejercicios son parte del Programa?
Herbalife anima a los participantes a seguir un estilo de vida saludable que incluye la buena alimentación, hacer ejercicios regularmente, moderación en el uso de bebidas alcohólicas y evitar el uso del tabaco. El programa Herbalife también actúa si las personas no hacen o no pueden hacer ejercicios. Muchas personas no pueden realizar ejercicios debido a lesiones graves u otros problemas de salud. Sin embargo, hasta estas personas pueden usar el programa de Herbalife para mejorar su nutriciòn con éxito.
Para mas informacion contactame (solo si aun no estas registrado en Herbalife):
LIC: Yazmìn Villordo
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